Аман Атилов - Азбука бокса
ЧИТАТЬ КНИГУ ОФЛАЙН в приложении ios/android
Из положения боевой стойки разворачивая туловище слева-направо, переместите вес тела на правую ногу, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку в исходную позицию по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 42. Удар снизу левой рукой в голову на месте
УДАР СНИЗУ ЛЕВОЙ РУКОЙ, С ШАГОМ ВПЕРЕД ЛЕВОЙ НОГОЙ
Техника выполнения:
Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперед, с переносом веса тела на нее. Одновременно разврачивая туловище слева-направо, и слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение левой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, одновременно выпрямляя ноги, правая рука защищает голову от встречных ударов. Верните левую руку и левую ногу в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 43. Удар снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой
Фото 44. Атака ударом снизу левой рукой, с шагом вперед левой ногой
УДАРЫ СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ
УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИ
Техника выполнения:
Из фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседания вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 45. Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позиции
УДАР СНИЗУ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ НА МЕСТЕ
Техника выполнения:
Из положения боевой стойки разворачивая туловище справа-налево, с переносом веса тела на левую ногу, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара, выполните ударное движение правой рукой снизу-вверх, разворачивая кулак пальцами кверху, выпрямляя ноги. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара, и примите боевую стойку.
Фото 46. Удар снизу правой рукой в голову на месте
Фото 47. Атака ударом снизу правой рукой в голову на месте
ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ СНИЗУ
К основным и наиболее эффективным видам защитных действий от ударов снизу относятся:
• Защита маневрированием.
• Защита подставкой правой ладони.
• Защита подставкой левого или правого локтя.
• Защита остановкой – наложением левой или правой ладони на двуглавую мышцу бьющей руки.
Фото 48. Защита подставкой правой ладони
Фото 49. Защита остановкой-наложением ладони на бьющую руку